Yin Yoga I Köln

35 EUR I 120 Min.

 

Yin Yoga ist eine sanfte und ruhige Yoga-Praxis, die sich durch das lange Halten von Asanas (Körperhaltungen) auszeichnet – in der Regel zwischen 3 und 5 Minuten. Dabei werden tiefere Gewebeschichten wie Faszien, Bindegewebe und Gelenke sanft gedehnt und stimuliert.

Das längere Verweilen in den Haltungen aktiviert das parasympathische Nervensystem, das für tiefe Entspannung und Stressabbau sorgt. Gleichzeitig unterstützt Yin Yoga die Flexibilität, indem es das Gewebe dehnt und die Mobilität verbessert.

Mit Yin Yoga möchte ich dich dabei unterstützen, diese Achtsamkeitspraxis in deinen Alltag zu integrieren. Yin Yoga ist eine Einladung, dir bewusst zu erlauben,  auf dich und die Bedürfnisse deines Körpers zu achten - ohne Druck, ohne Hektik. 

Sound MEditation I Köln

22 EUR I 60 Minuten I freitags 19:00 Uhr 

 

Tauche ein in die Welt der Sound Meditation und lass dich von den sanften Klängen der Kristallklangschalen in tiefe Ruhe und Entspannung führen. Die beruhigenden Klänge der Kristallklangschalen, begleitet von Koshis, Regensäule und tibetischen Klangschalen, schaffen einen Raum der Regeneration und Entschleunigung. Die sanften Vibrationen der Klangschalen erzeugen Schallwellen, die durch den Körper fließen und tiefe Entspannung ermöglichen. Körper und Geist finden gemeinsam in einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit, während das Nervensystem sanft reguliert wird.

Wie können Klänge auf den Körper wirken?

  • Stressabbau & Entspannung: Die tiefen Frequenzen der Klangschalen beruhigen dein Nervensystem, reduzieren Stress und helfen dir, innere Anspannung loszulassen.
  • Balance & Regeneration: Die Schwingungen wirken harmonisierend auf deine Zellen und unterstützen die natürliche Regeneration.
  • Verspannungen lösen: Körperliche und emotionale Anspannungen dürfen sich sanft lösen.
  • Innere Ruhe & Klarheit: Die Klänge schaffen Raum für Entschleunigung und mehr innere Gelassenheit.

 

Weitere Sound Angebote

  • 89 EUR I 60 Min. I Einzel-Sessions: Ganz auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt.
  • 129 EUR I 60 Min. I Session für 2 Personen: Erlebe die Sound Meditation gemeinsam mit Freundinnen oder Familie, flexibel buchbar.
  • 159 EUR I 60 Min. I Session 3 bis 5 Personen: Erlebe die Sound Meditation gemeinsam mit Freundinnen oder Familie, flexibel buchbar.
  • Individuelles Angebot I Spezielle Anlässe: Ob Junggesellenabschied, Geburtstagsfeier oder als Firmen Event – sprich mich gerne an und ich erstelle ein individuelles Angebot.

Yin Yoga  I Online

14 EUR I 75 Min.

Stell Dir vor, du rollst Deine Yogamatte in deinem vertrauten Zuhause aus, ohne Zeitdruck oder Anfahrtswege. Du hast die Möglichkeit deine Yin Yoga Praxis flexibel und individuell in deinen Alltag zu integrieren – ganz nach deinen Bedürfnissen.

1:1 Session I Online oder in Köln

Online  I 59 EUR I 60 Min.

in Köln I 89 EUR I 60 Min.

Yinzeit Coaching

Die Herausforderungen des  Alltags machen deutlich, wie wichtig es ist, sowohl auf unsere körperliche als auch mentale Gesundheit zu achten. In unserer schnelllebigen Welt berufliche Verpflichtungen, familiäre Ansprüche und persönliche Weiterentwicklung in Einklang zu bringen, erfordert bewusste Selbstfürsorge und gezielte Strategien.

Ich lade dich herzlich ein, gemeinsam individuelle Wege zu entdecken, um präventiv für dein Wohlbefinden zu sorgen und deinen Alltag zu entschleunigen. 

 

Was ist eine 1:1 Yinzeit Begleitung?

Meine Arbeit folgt einem ganzheitlichen Ansatz, der unter anderem Coaching-Techniken, Yin Yoga, Sound, Atempraxis und Meditation miteinander vereint. Gemeinsam entwickeln wir praktische Übungen und kleine Helferlein für Dein Thema oder Problem, die genau auf Deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt sind und sich leicht in Deinen Alltag integrieren lassen.

FAQ I Häufig gestellte Fragen zur 1:1 Session

Wie startet eine 1:1 Begleitung?

Du buchst ein kostenfreies Erstgespräch  über den Button auf dieser Seite und wählst deine gewünschte Variante für einen kurzen und unverbindlichen Austausch mit mir (Telefonat oder Zoom Call). Ich sage dir ehrlich, ob ich dir bei deinem Thema helfen kann und gebe dir eine grobe Einschätzung, wie unsere Zusammenarbeit aussehen kann. Nach unserem Gespräch kannst du ganz in Ruhe entscheiden, ob meine 1:1 Begleitung das Richtige für dich ist.

Ich weiß nicht genau was mein Thema ist?

Das macht nichts! Genau dafür ist meine Arbeit auch da, um dein Thema konkret sichtbar zu machen und mit diesen Erkenntnissen weiterzugehen. Du wirst überrascht sein, wie hilfreich es sein kann, wenn du mehr Klarheit über dein Thema erhältst.

Kosten & Dauer

Wie viele Sessions wir benötigen, hängt ganz individuell von deinem Thema ab. Du kannst mir ganz klar sagen, welchen Umfang du dir vorstellen kannst. Manchmal reicht es sogar, sich einmal zu treffen; manchmal ist eine längere Zusammenarbeit sinnvoller. In unserem ersten Austausch kann ich dir eine gute Einschätzung und Empfehlung geben, sobald ich ein paar Informationen über dich und dein Thema habe. Wir starten nur dann gemeinsam, wenn sich der Rahmen für uns beide gut anfühlt.

Für wen ist eine 1:1 Session nicht geeignet?

Meine Begleitung ist generell erstmal für jeden geeignet, aber du solltest dir bewusst sein, dass die Sessions keine psychologische Therapie ersetzen können. Wir arbeiten nicht deine Traumata aus der Vergangenheit auf, sondern arbeiten im Hier und Jetzt mit Blick auf die Zukunft. Wenn du an psychischen Erkrankungen leidest, wende dich bitte zuerst an einen Arzt oder Therapeuten und kläre ab, ob meine Begleitung dich ergänzend unterstützen kann. Dasselbe gilt auch für körperliche Probleme und Erkrankungen. Wenn du dir unsicher bist, kannst du mich jederzeit ansprechen und ich helfe dir weiter.